Psihologs Diana Valdmane - psiholoģiskais atbalsts trauksmei, stresam, panikas lēkmēm

Ar trauksmi nav jācīnās.
To var iemācīties izprast un pārvaldīt.

Visas emocijas ir svarīgas, arī tās, kuras piedzīvot ir grūti. Tās signalizē, ka nepieciešams pievērst uzmanību savām vajadzībām.Ja ikdienā izjūtat pastāvīgu satraukumu, saspringumu, trauksmi, baiļu sajūtu vai panikas lēkmes, aicinu drošā, pieņemošā vidē risināt radušās emocionālās grūtības.Kopā mēģināsim izprast trauksmes mehānismus un apgūt praktiskas prasmes, lai to kontrolētu, meklēsim veidus, kā pakāpeniski mazināt tās ietekmi uz ikdienas dzīvi.Darbā izmantoju zinātnē balstītas kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) metodes, kas palīdz atpazīt trauksmi uzturošos domāšanas un uzvedības modeļus un apgūt efektīvas prasmes to pārvarēšanai.Konsultēju pieaugušos un pusaudžus no 14 g.v.

Konsultācijas ilgums - 60 min
Konsultācijas maksa - 45€

Psiholoģiskais atbalsts trauksmes pārvarēšanai.

Sveiki, mani sauc Diana! Psiholoģijas studijas uzsāku pirms 25 gadiem. Es regulāri papildinu zināšanas un pilnveidoju profesionālās prasmes, lai sniegtu atbalstu cilvēkiem ceļā uz labāku emocionālo pašsajūtu un dzīves kvalitāti. Ikviens var iemācīties labāk izprast sevi un stiprināt psiholoģisko labbūtību.Ko sagaidīt no konsultācijām?
Trauksmes mazināšana ir process, kas prasa laiku un regulāru darbu. Lai sasniegtu noturīgas pārmaiņas, konsultācijas sākotnēji parasti notiek reizi nedēļā. Daudziem cilvēkiem būtisks uzlabojums tiek sasniegts aptuveni 8–12 konsultāciju laikā, terapijas ilgums ir individuāls un atkarīgs no grūtību rakstura, izvirzītajiem mērķiem un progresa.

IZGLĪTĪBA2021. gadāLU Psiholoģijas, pedagoģijas un mākslas fakultāte, profesionālais maģistra grāds psiholoģijā, klīniskā un veselības psihologa specializācija (dipl.nr. PD F 9448)2008. gadāPsiholoģijas augstskola, bakalaura grāds, psihologa kvalifikācija,
(dipl.nr. PD C 0370)Reģistrācija psihologu reģistrā – reģ.nr. 3001372Reģistrācija ārstniecības personu reģistrā - identifikators 14720069686APMĀCĪBASPašlaik -Kognitīvi biheiviorālā terapija, ODYSSEA International CBT Institute Prague/Latvian Association of Cognitive Behavioral Therapy2025. gadāShēmu terapija 1. līmenis, Baltijas Shēmu terapijas institūts2024. gadāEMDR terapijas metode - Eye Moevment Desensitization and Reprocessing 1. līmenis 24 st.,
EMDR Europe Association2021. gadāStandartizētas psiholoģiskās izpētes metodes:
“Vekslera intelekta tests bērniem” (WISC-IV)“Ahenbaha empīriski balstītā izpētes sistēma pirmsskolas,skolas vecuma bērnu un pieaugušo novērtēšanai” (ASEBA)KURSI2026. gadā“Bērna labāko interešu principa darbība tiesību piemērošanas praksē” 8 st. (apl.nr.157837)“Paliatīvā aprūpe” 16 ak.st. (apl.nr. 1831-888111)2025. gadā“Darbs ar pašnāvībām - metodika CAMS” (Collaborative Assessmentand Management of Suicidality) 6 ak.st.“Neirodažādība: Klīnisko un veselības psihologu loma” 12 ak.st.(apl.nr. Nr. KBT MC 2025- 03/33)"Datu aizsardzība ārstniecības atbalsta personu darbā" 9 ak.st. (apl.nr. PPIA 021662)2024. gadā“Bērnu tiesību aizsardzība” 40 ak.st. (apl.nr. 122803)“Nāves tēma konsultēšanā” 4 ak.st. (apl.nr. IP/09/2024/057)2023. gadā“Dzirdes uzmanības traucējumi no vairākiem skatpunktiem” 1 st. (apl.nr. 03-54/ 456- TI)2022. gadā“Praktiskas metodes darbā ar jauniešiem, kuriem ir procesu atkarības” 1,5 ak.st. (apl.nr. PRC-496)“Kā uzsākt sarunu ar jaunieti par atkarību slimību jautājumiem?” 1,5 ak.st. (apl.nr. PRC-364)“Atkarību profilakse skolā. Skolotāja loma” 1,5 ak.st. (apl.nr. PRC-241)“Psihoaktīvās vielas un jauniešu atkarība” 1,5 ak.st. (apl.nr. PRC-141)“Atkarību slimību profilakse no biopsihosociālā skatu punkta” 1,5ak.st. (apl.nr. PRC-030)2021. gadā“Bērnu un pusaudžu mentālā veselība” 8 ak.st. (apl.nr. KBT MC 2021-10/79)“Psiholoģiskā labklājība COVID-19 laikā un pēc tā” 6 ak.st. (apl.nr.K/10/2021/036)“Juridiskās psiholoģijas aktualitātes” 6 ak.st.DALĪBA ASOCIĀCIJĀSLatvijas Klīnisko psihologu asociācijaLatvijas Kognitīvi biheiviorālās terapijas asociācijaLatvijas profesionālā EMDR terapijas asociācijaMANI HOBIJI, INTERESESEs mīlu mūziku - spēlēju arfu un klavieres, dziedu korī, komponēju un aranžēju mūziku. Patīk dažāda mūzika, katrā mūzikas žanrā atrodu kaut ko apburošu.
Arī ikvienā cilvēkā saskatu labāko, katrs cilvēks ir īpašs, unikāls un ļoti vērtīgs tieši tāds, kāds ir!

Kontakti
E-pasts: [email protected]
Tel.: +371 29232521
Adrese: Dīķa iela 44, kabinets 305.1, Rīga, LV-1004

© 2026 Dianas Valdmanes psihologa privātprakse. Visas tiesības aizsargātas.

Thanks

Semper feugiat nibh sed pulvinar proin gravida hendrerit lectus. Morbi enim nunc faucibus a pellentesque sit in perpetum et unum diem porttitor.